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Poomse


    Poomse 1-8

Poomse:

Die Poomse (Bewegungsformen) ist die stilisierte Form eines Kampfes gegen mehrere imagin?re Gegner. Sie ist geeignet, Beherrschung der Technik und besonders die innere Haltung zu schulen: Atmung, Ruhe, Gelassenheit, Sicherheit, Entschlusskraft, Kampfgeist und Rhythmus.

Die Poomse sind auch ideal zum Durchtrainieren des ganzen K?rpers, weil in ihnen alle Techniken in ganz genau festgelegter Reihenfolge auftauchen. Vor allem durch das Studium der Poomse erlangt man Harmonie und Rhythmus, gelangt zu innerer Gelassenheit, Sicherheit und Ausstrahlung. Die Koordinationsf?higkeit und die Konzentrationsf?higkeit werden durch das Erlernen und ?ben von Poomse ebenfalls gesteigert.
- Jede Technik und jede Bewegung einer Poomse ist in Reihenfolge und Richtung genau festgelegt
- Jede Poomse beginnt mit einer Abwehrtechnik. Das soll den defensiven Charakter dieser Kampfkunst unterstreichen
- Jede Poomse beginnt und endet an demselben Punkt
- Jede Poomse l?uft nach einem ganz bestimmten Schrittdiagramm ab
- Jede Technik und Bewegung der Poomse, ob Angriffs- oder Blocktechnik, muss in ihrer Bedeutung klar verstanden sein und so zun?chst bewusst und sp?ter unbewusst ausgef?hrt werden
Studiere und ?be deshalb die verschiedenen Anwendungsm?glichkeiten mit einem Partner
Die Bewusstheit beim Vorf?hren einer Poomse erstreckt sich auch darauf, dass jede Technik gezielt ausgef?hrt wird, dass man die imagin?ren Gegner und ihre Angriffe ganz bewusst "sieht" und entsprechend reagiert. Diese Wachsamkeit ist auch besonders wichtig am Schluss einer Poomse, wo man voller kampfbereiter Wachsamkeit noch einige Sekunden in der letzten Technik verharrt und erst dann, wenn kein "Angriff" mehr erfolgt, langsam und ruhig wieder die Grundstellung einnimmt und sich dabei vollkommen l?st (Entspannung), ?u?erlich (Muskeln) und innerlich (Geist).

G?RTEL:

Name

Bedeutungen

Bewegungen

f?r folgenden G?rtel

 

Saju

Jirugi

 

Vierseitenschlag

10

8. Kup

GELB
Il - Jang

Himmel

18

7. Kup

GELB / GR?N
I - Jang

Frohsinn

18

6. Kup

 GR?N
Sam - Jang

Feuer

20

5. Kup

 GR?N /BLAU
Sa - Jang

Donner

20

4. Kup

 BLAU
Oh - Jang

Wind

20

3. Kup

 BLAU /ROT
Juk - Jang

Wasser

19

2. Kup

 ROT
Chil - Jang

Berg

25

1. Kup

 ROT /Schwarz

Pal - Jang

Erde

27

1. DAN